お天気の休日🎵
こんにちは✨😃❗
しばちゃんです‼️
先日お天気が良いので久々に
主人と母とで１時間ほど
歩きに出掛けた日の写真です😁
綺麗に澄んだ青空でした‼️
夏ですね☺️
たまには歩いたり運動しないと
と思う今日この頃‼️
なかなかね～
暑いから～とか しんどい～とか
とりあえず３日‼️
それが続いたら１週間
そして…３週間…３ヶ月…半年…１年とコツコツがんばるしかないですね‼️
只今継続中の私のダイエット
今で３ヶ月続いてます笑
初めて続いてるので
毎日嬉しくて‼️楽しみながら挑戦中です😁
胃の中空っぽにすることが大事と聞いたので‼️
１６時間空腹にして
８時間以内に食べる🍴
本当は違うかもしれないけど笑
朝昼抜き夕方食べる事をしています🎵
たまには昼食べたりして
おやつもちょっと食べたりと
きっちりはしてませんが‼️
だいたい１６時間空けるのは頑張ってます🎵
見た目は全然かわらないみたいですが笑
体重は朝夜計り
減り具合を確認してます
後便秘にならないよう工夫しながら
水分多くとったり‼️腸活しながら
ストレス発散しながら
自分に甘く頑張ってます笑
昨日は
お客様に頂いたケーキ１０個を
スタッフ５人で✊✌️✋
久々に美味しいケーキ頂きました🎵
いつもありがとうございます❤️
私にとってはご褒美でした‼️😆
ではまた～来週～😆
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